Esi Formā (2)

Tievē & Esi formā

Psiholoģija: Kas “lācītim vēderā”, precīzāk – mums galvā?
Psiholoģe Inga Dreimane skaidro, kā pirms diētas saprast patieso motivāciju un izvairīties no klupšanas akmeņiem, kas neļauj sasniegt mērķi. Lasi, domā, izproti, lai nākamreiz nepakluptu.
Gudra tievēšana: Pamērīsimies!
Kādēļ vidukļa apkārtmēru šodien uzskata par svarīgāku rādītāju nekā ķermeņa masas indeksu (ĶMI), un kas notiek organismā, kad pieņemies svarā par 20, 30 vai... 40 kg?
Fitness
Soļu skaitīšana var palīdzēt iekustināt laisko dzīvesveidu – tikai jāzina, kādu labāk pirkt un lietot. Savukārt fitnesa treneri Mārtiņš Rozenbergs un Vineta Burkovska stāsta un rāda vingrinājumus, kā visefektīgāk mājas apstākļos var nostiprināt vēderpresi, sēžas muskuļus un citas kaitinošas problēmzonas.
Iedvesmai
Pieci stāsti par to, kā veselīgo dzīvesveidu pārvērst blogā un kļūt par influenceri.
Skaistums
Mums katram ir savs ķermeņa tips – ābols, bumbieris, pipars, smilšu pulkstenis, tāpēc katrs no mums tievē savādāk. Noskaidro, kādas procedūras būtu piemērotas tavam ķermeņa tipam, lai palīdzētu ādai tikt līdzi pārmaiņām, un zini, ar ko riskē, zaudējot svaru pārāk strauji.
Uztura paradumi
Parādi, kas ir tavā ledusskapī, un es pateikšu, cik veselīgi tu dzīvo. Sava ledusskapja durvis mums atvēra juriste Ieva Brante, fitnesa trenere Zanda Zariņa-Rešetina, ārsts Alekss Ļetņikovs un uztura treneris Mārtiņš Bidiņš.
Receptes tievētājiem
Kūkas, deserti, zupas, uzkodas, salāti 200, 300 un 400 kcal vērtībā. Pagatavot pa spēkam būs katram.
Horoskops labai figūrai
Horoskopa lielākajam kārumniekam Vērsim vēlamas atslodzes dienas reizi nedēļā, Jaunavām tiek rekomendēts veģetārs uzturs, bet Strēlniekam nevajadzētu skriet pakaļ katrai aktuālai modes diētai. Uzzini, kādus ēšanas tikumus astrologs rekomendē tavai horoskopa zīmei!
Viņām izdevās! Uzvaras stāsti pār liekiem kilogramiem un dzīvē pārbaudīti ēdienkartes piemēri
Jolantas stāsts: “Priecājos, ka zaudētie kilogrami neatgriežas. Nekad vairs negribētu līdzi nēsāt 53 kg.”
Ilonas stāsts: “Citi teica – tu taču esi sešu bērnu mamma, liekais svars ir tikai normāli! Tas radīja spītu, un pusgada laikā zaudēju 35 kg.”
Ivonnas stāsts: “Pēc kuņģa samazināšanas turpinu ievērot Dikāna diētu un esmu zaudējusi 101 kg.”

+ Tas vēl nav viss:
 Populāri diētu plāni un uztura speciālistu vērtējums.
 Kādēļ diētas speciālisti dzied slavas dziesmas šķiedrvielām.
 Praktisks plāns, kā atradināties no saldumu kāres.
 Kā rīkoties, ja diētas dēļ tev trūkst enerģijas.
 Labākais tavai diētai, ko paņemt no katras sezonas.

4.99 EUR

Pirkumu grozs

Pirkumu grozs ir tukšs.

Norēķinu iespējas

Abonēt vari arī zvanot
klientu servisam

67292633

Kuponu atlaides